Her er noen barnevennlige yogastillinger som er engasjerende og enkle å utføre:
Trestilling (Vrksasana): En balanserende positur som bidrar til å utvikle fokus og stabilitet.
Stå på ett ben, plasser sålen på motsatt fot på innsiden av låret eller leggen på det stående benet, og løft armene over hodet som grener.
Katt-ku positur (Marjaryasana-Bitilasana): En mild flyt som fremmer ryggradens fleksibilitet.
På alle fire, veksle mellom å bøye ryggen (katten) og dyppe den ned (ku) mens du synkroniserer pusten.
Nedovervendt hund (Adho Mukha Svanasana): En flott strekk for hele kroppen.
Løft hoftene opp og tilbake fra hender og knær, og dann en omvendt "V" -form med kroppen.
Sommerfuglstilling (Baddha Konasana): Utmerket for hoftefleksibilitet.
Sitt med fotsålene sammen og flaks forsiktig med bena som sommerfuglvinger.
Cobra Pose (Bhujangasana): Styrker ryggen og åpner brystet.
Ligg på magen, legg hendene under skuldrene og løft brystet mens du holder hoftene jordet.
Child's Pose (Balasana): En hvilestilling som beroliger sinn og kropp. Len deg tilbake på hælene, strekk armene fremover og slapp av pannen på matten.
Kriger II (Virabhadrasana II): Bygger selvtillit og styrke. Stå med føttene brede, vri den ene foten ut, bøy kneet og strekk armene ut til sidene.
